長距離種目のトレーニング

スポーツに大敵と言われる乳酸。　最新の運動生理学によると、実は乳酸はエネルギー源だった！　乳酸を知り、科学的にトレーニングを行うことが勝利の近道です。　無酸素運動の短距離系、有酸素運動の長距離系、その複合の球技系と、スポーツ種目ごとに乳酸トレーニングの方法を「バケツ理論」でわかりやすく説明します。　科学的トレーニング方法で、ライバルに3歩差をつけましょう！