こんにちは！「誰も知らない乳酸とスポーツのヒミツ」記事作成者のヤンといいます。学生時代、スポーツ科学の研究を行い、博士号を取得しました。現在、運動生理学・スポーツ科学の分野は急激に進歩しています。ほんの一昔前というと、一流のスポーツ選手のピークは20代でした。ところが、プロスポーツやオリンピック種目...
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スポーツに大敵と言われる乳酸。 最新の運動生理学によると、実は乳酸はエネルギー源だった！ 乳酸を知り、科学的にトレーニングを行うことが勝利の近道です。 無酸素運動の短距離系、有酸素運動の長距離系、その複合の球技系と、スポーツ種目ごとに乳酸トレーニングの方法を「バケツ理論」でわかりやすく説明します。 科学的トレーニング方法で、ライバルに3歩差をつけましょう！