スポーツ科学の部屋

ロードバイクのトレーニングを調べていると、よく「ゾーン2（Zone2）」という言葉を目にしますよね。このページでは、ゾーン2トレーニングについて徹底的に解説したいと思います。ゾーン2は、長時間続けられる中低強度の有酸素運動のことです。感覚的には、「会話はできるけど、完全に楽ではない」そんな強度だと思...